買了月亮杯卻不知道如何使用嗎？
跟著教學一步一步來，帶你掌握月亮杯的使用技巧！
如何置入月亮杯？
- 將手洗乾淨！
- 放輕鬆，雖然像是廢話，但一緊張就很容易放不進去呀～
- 找一個適合自己的姿勢，如：站著雙腳微開、 半蹲、 半蹲坐在馬桶上、 一腳放在浴缸或馬桶上，另一腳踩地等，方便、 穩定、 輕鬆的姿勢即可。
- 將月經杯依個人喜好折小，利用經血的潤滑度放入陰道，進入陰道口後，方向大約是往斜後上方，約呈45度向上。 若量少或不夠潤滑也可使用水性潤滑液 (Water Based，不含油份)幫忙喔！
- 順利置入後需確認月經杯完全展開，可以用手摸看看是否整個杯都恢復成折疊前的狀態，或拉看看是否真空。 尤其注意杯口很容易有小部分未展開，而導致滲漏。 有時月經杯會隨著陰道形狀呈橢圓形而非圓形（陰道壁），這是沒問題的，但若呈折疊狀態就會滲漏喔！
- 確認月經杯是否位在正確的位置，可輕捏轉月經杯並往下放一些，做幾下凱格爾運動、 站立蹲下幾次，通常能讓月經杯自動歸位。
（延伸閱讀：凱格爾運動怎麼做？）
恭喜你！現在學會如何使用月亮杯了，別忘了多練習，讓月亮杯的使用更上手
使用後也別忘了將月亮杯仔細消毒喔～
*轉載自 走塑日誌
