女性排卵日大約是下次月經開始的第 一天往前算14天，而前後4天的誤差時間就是最佳受孕期間。
甚麼是排卵期?
女生在月經週期的第一天後6-14天會進入排卵期，腦下垂體會開始分泌濾泡刺激素(FSH)，促使卵巢裡面的卵子成熟，卵子成熟後就會釋放黃體成長激素(LH)，這時會在28-36小時內排卵，這天大約就會是下次月經開始的前14天。
因為卵子排出大約只有24小時的時間，如果沒有受精卵子就會崩解使子宮內膜剝離，形成月經，所以對於想要備孕的朋友知道甚麼時候排卵是很重要的，才能知道甚麼時候要努力。
排卵期的身體變化
因為黃體激素的升高會讓身體的基礎體溫升高，所以會有些朋友量基礎體溫來判斷是否有排卵，如果要量基礎體溫記得要再起床前量並記錄下來。
但對於想要備孕的人量基礎體溫是比較不容易精準判斷排卵時間的，因為排卵的時間大約是基礎體溫最高點與最低點的中間那時，所以用排卵試紙還是比較容易判斷的。