月亮杯換杯時機
✦ 無論月經杯滿了沒，都必須在說明書中的最長使用時間內更換，雖然許多品牌都可使用12小時，但多數仍會建議每6-8小時就換一次會更好喔！
✦ 滿杯可能會開始滲漏，或有冒泡泡的感覺，有這些情況應盡快更換，一開始建議搭配其他生理用品，避免來不及更換，幾個週期之後就能掌握自己滿杯的速度，這時就可依照經驗判斷更換時機了。
月亮杯取出方法
★千萬千萬不要硬拉喔！
1. 將手洗乾淨。
2. 可使用拇指及食指或拇指及中指捏著月經杯底，解除月經杯的真空狀態，才可取出喔！若月經杯位置較深，可配合腹部力量將月經杯生低一點，同樣捏著杯底、 解除真空，並一邊前後搖晃月經杯，緩緩往下取出。
3. 杯柄可幫助你找到月經杯，但只拉著杯柄無法解除真空，且長時間下來容易拉斷， 因此建議當月經杯移動到能摸到杯底的位置，便以捏杯底的方式取杯。
4. 在月經杯快離開陰道口時，建議以食指或中指，稍微將杯口折小（像是置入時折杯的概念），可讓取杯更順利。
5. 取出後可將經血直接倒入馬桶，並用乾淨的水沖洗即可再使用。沖洗時務必先用冷水沖走經血， 若馬上用熱水沖洗可能使蛋白質凝固、加快變色。
6. 首次取出若擔心弄髒可於淋浴空間更換， 熟練狀態除了手指多少會沾到血之外，並不會弄髒環境喔！ 外出更換時，可準備一杯清水沖洗後重新置入即可。若有需要亦可以中性無味肥皂或專用清潔劑清洗。
7. 週期結束後，記得消毒並放入專用收納袋／盒保存。
*本文由走塑日誌授權轉載
