大家是否有好奇或是需要計算排卵期的時候？這次馬草編帶你來認識排卵期以及各種計算排卵期的方法吧！
排卵期如何判斷？
現行判斷的方法有許多種，除了運用紀錄經期來推斷外，今天馬草編還會介紹「分泌物判斷法」、「基礎體溫測量法」、「排卵期試紙」這三種可以由自己判斷的方法。
分泌物判斷法
排卵期時，陰道分泌物會增加，會產出像是蛋白蛋清透明且有點黏性的液體。
基礎體溫測量法
基礎體溫是指睡眠６～８小時候，尚未進行任何活動時的體溫，排卵期前會降至最低，排卵期時會上升0.3-0.6℃度左右，月經過後再回到基本體溫。不過這個方法要長期側量體溫記錄自己的基礎溫度視為何才能判斷喔！
排卵試紙
這裡跟大家介紹一個判斷神器：排卵試紙（哆啦Ａ夢罐頭音效）。此項試紙藉由測驗尿液中的黃體素濃度（LH），一般情況下女性在排卵期前24-36小時黃體素濃度會達到最高，注意是尿液黃體素濃度高峰維持24小時，故不斷地監測（約一天3次）才能準確預測到排卵期的時刻。
排卵試紙怎麼用、等待時間
準備工具：一個紙杯、排卵期試紙、筆、紀錄本
- 步驟1：將尿液倒入紙杯中。
- 步驟2：拿起排卵期試紙浸泡於尿液，切記不要將試紙深得太進去使水面超過MAX的界線。
- 步驟3：泡完靜置10秒，等待結果浮現出來。
- 步驟4：依結果判斷陰性或陽性，將測驗時間以及結果記錄在本子上，可以多次檢測並觀察其變化。
- 陰性：試紙呈現僅C出現、C＞T（依深淺判斷），代表離排卵期還有段時間，可以繼續每天觀察監測。（參考圖2）
- 陽性：試紙呈現C=T、T＞C，代表排卵期即將到來，受孕最佳時機為排卵期前2～3天，若有生育目標可把握這段時間。（參考圖3）
排卵試紙判讀方式
當排卵試紙的第二條線(T)愈來愈深，比C還要深時就是正在排卵喔，當排卵試紙還是一條線時可以一天驗一次就好，當出現第二條線時就可以一天驗兩次或三次，可以更確認排卵的時間，並且在第二條線變深時就要加緊努力啦！
何謂排卵期？
女性月經週期的流程大致是子宮內膜增厚＞＞排卵＞＞若無受精子宮內膜剝落（月經）＞＞子宮內膜增厚，而大部分人平均為期一個月循環，故稱之為「月經」。
上述的流程分別稱為：不易受孕期(俗稱安全期)、月經期、易受孕期(俗稱危險期)，易受孕期即為我們這次介紹的排卵期，排卵的時間大約是每個經期開始往前算十四天，因為精子可以在體內存活五天左右，所以危險期也就是容易受孕的時間是排卵期的前五天跟後四天，其他就是不太容易受孕的安全期。
至於為何我們會稱呼為「易受孕期」、「不易受孕期」而不是安全期以及危險期呢？可以參考我們谷慕慕做的排卵期計算器大家除了可以使用這個計算器來記錄自己的月經週期外，也可以看底下對於「不易受孕期」的說明介紹。
結語
看完這一篇是不是對於排卵期有更多認識呢？若覺得有幫助的朋友歡迎分享此篇文章，關於月經大小事我們下次見！
