對於初次嘗試月亮杯的朋友一定會有幾個疑問，第一個就是如何放入月亮杯及如何取出月亮杯，甚至會覺得有點怕怕的，畢竟要在自己的身體放入這樣一個杯子總是有點讓人頭皮發麻，不過不要擔心我們這邊就來教大家如何取出月亮杯
月亮杯放入身體後最長可放到12小時，到12小時一定要取出喔，避免造成發炎等等問題！
但依個人流量的不同可能會有長有短，所以等妳了解自己的血量後就會愈來愈了解大約多久的頻率要取出來，相對的月亮杯就成為了一個很不錯當作健康管理的工具。
月亮杯放入身體後最長12小時一定要取出，避免造成感染等問題
事前準備工作
取出前最重要的步驟：充分清潔雙手！
使用月亮杯最重要的一個步驟就是手部和外陰部的清潔，畢竟手到處摸來摸去多少都會沾上一些細菌等等，而取月亮杯勢必會接觸到陰部，所以雙手的清潔是最重要的。每次取出和置入前務必用清水跟中性肥皂徹底清洗雙手，避免感染。
每次取出和置入前務必用清水跟中性肥皂徹底清洗雙手，避免感染
1. 輕輕用手分開陰道口，置入拇指及食指直到觸碰到杯底的拉環或柄
先以最舒適的姿勢深蹲、坐在馬桶上或單腳跨坐，張開妳的雙腿，放鬆陰道的肌肉
接著輕輕用手將陰道口分開，置入妳的拇指跟食指（或中指，看個人習慣），直到碰觸得到杯底的拉環或柄。
深蹲比較好施力，是最多人推薦的姿勢，輔以彎腰（類似鞠躬）可讓陰道肌肉的位置降低，杯子位置也會跟著降低，方便妳抓取到杯子。
月亮杯姊妹經驗分享：
第一次置入取出杯子時，請選在情緒放鬆、感到安心的環境和時間，避免因太緊張而無法順利操作，
或者選在有婦產科門診時段，若實在無法取出杯子，仍可尋求專業醫師協助，
先準備好強大的後盾，在嘗試時也比較放心。
2.手指伸進去輕壓杯壁，沿著杯緣摸索並輕壓杯子側邊，再用腹部肌肉力量推擠出杯子
為了承接經血而不會漏，月亮杯在體內是真空的狀態。
取出前，必須【手指伸進去輕壓杯壁】，沿著杯緣摸索並輕壓杯子的側邊，解除杯子在體內的真空狀態，用腹部肌肉的力量稍微推擠出杯子（其實就很像大便的感覺，不要笑，是真的），輔以左右搖晃杯體，將使取出過程更加順利，
將杯子拉出陰道口時，可將杯體凹折成C折，降低取出時的異物感和不適。
月亮杯姊妹經驗分享：
先用上廁所的感覺施力推出杯子，
中指從左邊進去伸到杯子中段地方壓住不放（會有解真空的感覺），大拇指右邊進去夾住稍微搖晃拔
杯子在陰道內很濕滑，所以第一次嘗試難以取出是正常不過的事，這是大家都經歷過的阿~~~
謹記著最重要的是放輕鬆，緊張時陰道肌肉會收縮，杯子反而會往更深處跑就更難取出了
最重要的是要放輕鬆，如果太緊張使陰道肌肉收縮，杯子會更往深處跑反而更不容易拿出
既然決定要使用月亮杯了，最困難的那一關已經渡過了，
這麼多人都成功了沒道理我不行，也當作認識自己身體的過程吧
在未解除真空時硬拉、容易造成不適或受傷，而且事倍功半，用很大的力氣拉扯依然無法取出（大氣壓力的原理，國中物理有學ＸＤ）
同時需盡量避免用指甲掐捏杯體或拉環，易造成裂痕，久了容易斷裂，影響使用狀況和年限。
