哇～時間真的過得很快，一年過去了，去年我們總共舉辦了 10 場月月聚，不知道谷粉們蒐集了幾場呢？往後的每月 28 日，也起大家記得把時間留下來哦！🌙
去年的主題包羅萬象，聊了許多關於月經和身體保健、自我認識、心靈成長等等面向，與大家一起瞭解更深層的自己。今年主題將會以「婦科、減少焦慮、回歸自我」為出發點，與各領域的專家合作，帶給大家更精彩的月月聚！
2 月— Henna 彩繪體驗工作坊
這是 2022 疫情減緩後的第一場月月聚！谷慕慕邀請台灣 Henna 藝術重要推廣人物—洪秀宜老師 @Xiu Henna Art 。Henna 是一種在印度很流行的「暫時性刺青」，將指甲花（一種植物）製成的顏料，繪製圖案於人體肌膚上，會形成天然的植物染色澤，立即清洗也暫時不會完全褪去，大概 1 至 2 週可經由身體代謝而消失。秀宜老師幫谷粉準備的 Henna 的顏料中也添加一些天然精油，因此邊創作的同時，嗅覺也被滿足了呢！ Henna 彩繪體驗深深療癒谷粉的身心～
3 月— 肌不可失！肌力訓練體驗課
「明天就開始減肥！」相信很多人都說過這句話😂但你知道嗎？其實重點不是「體重」，而是「體脂肪」！體脂肪過多或過少其實都會影響月經週期哦！本次月月聚的專業健身教練小Ｊ 游鈺麟 告訴谷粉除了透過飲食控管之外，加上適當運動可以讓身材維持得更健康，且運動時產生的多巴胺，可使心情變得愉悅、壓力也可以好好釋放，讓長期窩在辦公室的各位谷粉，身心靈都獲得解放🙌🙌
4 月—物理治療師帶你解開經痛秘密
邀請 裴萱貽 物理治療師，從子宮結構到了解經痛原因，經痛是因為子宮內膜脫落，賀爾蒙系統分泌前列腺素促進子宮平滑肌收縮，導致腹部肌肉筋攣、組織缺血不適！因此萱貽傳授了一套減緩經痛不適的好方法，就是放鬆腹肌之術！在場谷粉經過老師的指導後，紛紛表示原本緊繃的腹部都鬆開了！好舒暢！😍
6 月—泥的身體，你來做主！
由書籍《泥地漬虹》的作家陳怡如，帶領谷粉從書籍中的觀點以及自身務農經驗，帶領大家體驗身體與土地的連結🌞接著藉由捏塑陶土，並注入心情、能量，創作出泥/你的樣貌。在作品分享時，整個空間充滿的正能量，更讓月月聚不單單是一場普通的工作坊或是講座，更是一場分享生活的聚會、給你力量與勇氣的地方。
7 月—誰的骨盆底肌最靈活？！凱格爾運動大揭秘㊙️
「凱格爾運動的精髓是收放自如！」女性專科物理治療師 陳怡同，用淺顯易懂且風趣的教學方式，將凱格爾原理、骨盆底肌結構等艱澀的理論，轉化成有趣的小知識，並且到手把手教谷粉如何在家正確的練習凱格爾運動，最特別的是破除骨盆底肌迷思環節，大家都紛紛表示：「原來是這樣！」。
8 月—ㄏㄨㄚˋ月經：藝起聊聊你的月經心事
邀請 @雲朵裡的藝想星空—紀昀藝術治療師/諮商心理師 帶領谷粉細細思考自身與月經之間的關係，用色筆一筆一筆畫在紙上，與月經建立更深的情感，也讓大家了解到月經對每個人的意義都不一樣，沒有一定的好與壞，也聽到了每個人的故事，都是獨一無二的回憶🎥
9 月—月亮魔法：靈擺體驗與潛意識體驗
Phoenix Feather Alice & Ann，以及兩位小幫手的引導，谷粉們透過了解脈輪、冥想，靜下心、放輕鬆，重新讓自己處於一個平衡且舒適自在的狀態，透過與潛意識對話，再誠心地詢問靈擺問題，靈擺會告訴你答案。🔮
10 月—大人の玩具 ：女性如何取悅自己的身體 & 開發自我情慾
「自我取悅不是錯，了解自己的身體需求才是最重的！」性愛教練Jing 鼓勵學員多去嘗試不同的東西，不要被限制住想像力； 不要將自己的性愛與別人比較，並沒有所謂「正確的高潮」，每個人的身體都不一樣，自己的高潮自己定義💪
11 月—音波按摩圓舞曲：自我保健與音波浴體驗
11 月—音波按摩圓舞曲：自我保健與音波浴體驗嗡～嗡～～在 @欣宇音療中心 的主理人凱華的帶領下，一波一波的能量在所有人身體流動。疾病是一種身體失衡的現象，當體內的能量失去平衡時，就會牽引身體其他地方出現不適的現象，因此藉由音叉的共振來傳遞能量，達到穴道按摩的效果，讓自己成為自己的療癒師。🧙🏻♀️🧙🏻
12 月—聖蛋禮物：陰部杯子蛋糕＆子宮造型薑餅工作坊
壹人派對 藉由柔軟卻不會塌陷的各色奶油，加上代表陰蒂的糖珠，展現女性陰部特色，當天每一個成品都有不同風格的美，如同本次活動的宗旨：「一百個女人就有一百種陰部的樣貌，每一個人是獨特的存在。」💃🏻
因為文章篇幅的關係，有興趣的谷粉們可以到谷慕慕的官方部落格看看每場活動的回顧唷！
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最新消息
🥁眾所期待 2023 第一場月月聚來啦～！🥁
月月聚®19 《前傾的盆友，一起來矯正》
內容：
❶ 骨盆穩定自我檢測（站姿、走路⋯⋯）
❷ 深入了解骨盆前/後傾與迷思破解
❸ 骨盆穩定與骨盆底肌之間的關係，是否會影響日常與運動表現
時間： 3/28 (二) 18:45-21:00
地點：目前尚未確定，但將會是位於大台北地區、捷運站步行可到的合適場地
講師：女性專科物理治療師 陳怡同（去年 7 月那場同一位><❤️）
因尚有課程內容再確認中，3 月將會釋出詳細報名資訊，再請隨時關注谷慕慕粉專！
