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2022 月月聚年度回顧

哇~時間真的過得很快,一年過去了,去年我們總共舉辦了  10 場月月聚,不知道谷粉們蒐集了幾場呢?往後的每月 28 日,也起大家記得把時間留下來哦!🌙

去年的主題包羅萬象,聊了許多關於月經和身體保健、自我認識、心靈成長等等面向,與大家一起瞭解更深層的自己。今年主題將會以「婦科、減少焦慮、回歸自我」為出發點,與各領域的專家合作,帶給大家更精彩的月月聚!

2 月— Henna 彩繪體驗工作坊

這是 2022 疫情減緩後的第一場月月聚!谷慕慕邀請台灣 Henna 藝術重要推廣人物—洪秀宜老師 @Xiu Henna Art 。Henna 是一種在印度很流行的「暫時性刺青」,將指甲花(一種植物)製成的顏料,繪製圖案於人體肌膚上,會形成天然的植物染色澤,立即清洗也暫時不會完全褪去,大概 1 至 2 週可經由身體代謝而消失。秀宜老師幫谷粉準備的 Henna 的顏料中也添加一些天然精油,因此邊創作的同時,嗅覺也被滿足了呢! Henna 彩繪體驗深深療癒谷粉的身心~

3 月— 肌不可失!肌力訓練體驗課

「明天就開始減肥!」相信很多人都說過這句話😂但你知道嗎?其實重點不是「體重」,而是「體脂肪」!體脂肪過多或過少其實都會影響月經週期哦!本次月月聚的專業健身教練小J 游鈺麟 告訴谷粉除了透過飲食控管之外,加上適當運動可以讓身材維持得更健康,且運動時產生的多巴胺,可使心情變得愉悅、壓力也可以好好釋放,讓長期窩在辦公室的各位谷粉,身心靈都獲得解放🙌🙌

4 月—物理治療師帶你解開經痛秘密

邀請 裴萱貽 物理治療師,從子宮結構到了解經痛原因,經痛是因為子宮內膜脫落,賀爾蒙系統分泌前列腺素促進子宮平滑肌收縮,導致腹部肌肉筋攣、組織缺血不適!因此萱貽傳授了一套減緩經痛不適的好方法,就是放鬆腹肌之術!在場谷粉經過老師的指導後,紛紛表示原本緊繃的腹部都鬆開了!好舒暢!😍

6 月—泥的身體,你來做主!

書籍《泥地漬虹》的作家陳怡如,帶領谷粉從書籍中的觀點以及自身務農經驗,帶領大家體驗身體與土地的連結🌞接著藉由捏塑陶土,並注入心情、能量,創作出泥/你的樣貌。在作品分享時,整個空間充滿的正能量,更讓月月聚不單單是一場普通的工作坊或是講座,更是一場分享生活的聚會、給你力量與勇氣的地方。

7 月—誰的骨盆底肌最靈活?!凱格爾運動大揭秘㊙️​

「凱格爾運動的精髓是收放自如!」女性專科物理治療師 陳怡同,用淺顯易懂且風趣的教學方式,將凱格爾原理、骨盆底肌結構等艱澀的理論,轉化成有趣的小知識,並且到手把手教谷粉如何在家正確的練習凱格爾運動,最特別的是破除骨盆底肌迷思環節,大家都紛紛表示:「原來是這樣!」。

8 月—ㄏㄨㄚˋ月經:藝起聊聊你的月經心事

邀請 @雲朵裡的藝想星空—紀昀藝術治療師/諮商心理師 帶領谷粉細細思考自身與月經之間的關係,用色筆一筆一筆畫在紙上,與月經建立更深的情感,也讓大家了解到月經對每個人的意義都不一樣,沒有一定的好與壞,也聽到了每個人的故事,都是獨一無二的回憶🎥

9 月—月亮魔法:靈擺體驗與潛意識體驗

Phoenix Feather Alice & Ann,以及兩位小幫手的引導,谷粉們透過了解脈輪、冥想,靜下心、放輕鬆,重新讓自己處於一個平衡且舒適自在的狀態,透過與潛意識對話,再誠心地詢問靈擺問題,靈擺會告訴你答案。🔮

10 月—大人の玩具 :女性如何取悅自己的身體 & 開發自我情慾

「自我取悅不是錯,了解自己的身體需求才是最重的!」性愛教練Jing 鼓勵學員多去嘗試不同的東西,不要被限制住想像力; 不要將自己的性愛與別人比較,並沒有所謂「正確的高潮」,每個人的身體都不一樣,自己的高潮自己定義💪

11 月—音波按摩圓舞曲:自我保健與音波浴體驗

嗡~嗡~~在 @欣宇音療中心 的主理人凱華的帶領下,一波一波的能量在所有人身體流動。疾病是一種身體失衡的現象,當體內的能量失去平衡時,就會牽引身體其他地方出現不適的現象,因此藉由音叉的共振來傳遞能量,達到穴道按摩的效果,讓自己成為自己的療癒師。🧙🏻‍♀️🧙🏻‍

12 月—聖蛋禮物:陰部杯子蛋糕&子宮造型薑餅工作坊

壹人派對 藉由柔軟卻不會塌陷的各色奶油,加上代表陰蒂的糖珠,展現女性陰部特色,當天每一個成品都有不同風格的美,如同本次活動的宗旨:「一百個女人就有一百種陰部的樣貌,每一個人是獨特的存在。」💃🏻

因為文章篇幅的關係,有興趣的谷粉們可以到谷慕慕的官方部落格看看每場活動的回顧唷!

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最新消息

🥁眾所期待 2023 第一場月月聚來啦~!🥁

月月聚®19 《前傾的盆友,一起來矯正》

內容:

❶ 骨盆穩定自我檢測(站姿、走路⋯⋯)

❷ 深入了解骨盆前/後傾與迷思破解

❸ 骨盆穩定與骨盆底肌之間的關係,是否會影響日常與運動表現

時間: 3/28 (二) 18:45-21:00

地點:目前尚未確定,但將會是位於大台北地區、捷運站步行可到的合適場地

講師:女性專科物理治療師 陳怡同(去年 7 月那場同一位><❤️)

 

因尚有課程內容再確認中,3 月將會釋出詳細報名資訊,再請隨時關注谷慕慕粉專!