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月月聚®#11 物理治療師帶你解開經痛的秘密🤫

慕慕們這次邀請到物理治療師——裴萱貽醫師來幫我們解開經痛的秘密❤️

活動分成「舒緩——了解經痛、自我放鬆」&「預防——認識筋膜、實作」

很多人受經痛所困擾😮‍💨卻不知道為什麼會經痛

首先,人類之所以會有經痛是因為子宮內膜脫落,賀爾蒙系統會分泌前列腺素促進子宮平滑肌收縮,導致腹部肌肉筋攣、組織缺血不適!

小編OS:「什麼!原來多年以來飽受經痛折磨的罪魁禍首就是前列腺素?!」

若要減緩經痛的不適,物理治療師建議我們可以 #放鬆肌肉,練習血之全呼吸——放鬆腹肌之術💥

谷粉們壓著肋骨下方「劍突」的位置,感受每個吸吐之間的起伏、節奏

一開始會覺得有點緊繃,壓不太下去,不過隨著動作按壓到肋骨下緣,整個身體開始鬆了起來🤤手指居然可以陷入肋骨下方,肋骨下方區域放鬆完後,就會移動到腹直肌(俗稱的冰塊盒🧊)如此放鬆的感覺真的只能意會、不能言傳😍

#齁哩哉編現場轉播🎬

物理治療師在學員們練習呼吸時,下去親自一對一指導大家。有的人穴位緊、有的人穴位原本就滿鬆的!各位谷粉在家也可以試著壓壓看劍突的位子,如果不確定在哪或是壓不下去,記得鎖定之後的月月聚®活動,期待與你相見٩(ˊ〇ˋ*)و

最後,講師教我們用身體各部位去畫無限♾️的符號,釋放筋膜的壓力!一整套做完真的神清氣爽,像開啟了新世界🤩

大家看完是不是覺得下次一定要跟上呢~Unfortunately, 五月「沒有月月聚®
不過有更盛大的月經狂歡節✨

【2022月經狂歡節】
時間:2022/5/27(五)~2022/5/29(日)
地點:華山1914文創產業園區 中3館 2樓拱廳
費用:免費入場!
主辦單位:谷慕慕® GoMoond®

 

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