女生在生理期有時會影響身體的自動調節能力，而產生浮腫現象。
人是直立的動物，所以幾乎所有的活動都是由下肢在支撐與用力，雙腳踝或小腿肚容易出現浮腫，尤其腳踝最明顯，這是因為久坐、缺乏活動所造成的下肢水腫。
正常來說，成年人經過一整天活動，體重會因為水分滯留增加達0.5～1公斤，因此造成下肢輕微的浮腫，但是只要適當的休息後能夠恢復正常，都還算是能接受的範圍。
女性生理期前，會因為骨盆腔充血，子宮變大壓迫到下肢血液循環而引起浮腫，或是受到荷爾蒙動情激素的影響，身體水分代謝變差，此時建議飲食要清淡，並減少鹽的攝取，可多吃一些利水的天然食物，如紅豆、綠豆、薏仁等。
經期如何消水腫
1.月經來前10天開始吃低鹽食物，就不易出現水腫、頭痛等現象。
2.不要吃刺激性食物，少吃肥肉、動物油脂和甜食。
3.少喝含氣碳酸飲料，以免影響鐵質吸收。
4.宜食溫熱食物，即使在盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
5.月經期間鐵質流失較多，適當吃些魚、瘦肉、動物肝、血等含鐵豐富的葷食。
