為什麼會漏尿？
一個人無法控制排尿，尿液不由自主漏出的現象。
我們的骨盆底下有一種稱為「骨盆底肌」的肌肉，當骨盆底肌鬆弛時，就容易有漏尿情形發生。
尿失禁症狀有哪些？
尿失禁的症狀有很多種，其中一些最常見的包括：
- 壓力性尿失禁：由於腹部壓力增加導致，如咳嗽、打噴嚏、笑或運動時。
- 急迫性尿失禁：突如其來的尿急感，想趕快去廁所，卻來不及，通常與膀胱的神經功能失調有關，經常伴隨著頻尿還有夜尿。
- 混合性尿失禁：結合壓力性和急迫性尿失禁的症狀，同時出現尿急和在咳嗽或運動時洩漏。
- 溢流性尿失禁：膀胱出口長期阻塞或膀胱收縮無力，使膀胱未能完全排空，導致小量漏尿，感覺膀胱總是有尿液，排尿時尿流弱或間斷。
- 一般症狀：尿液異味或顏色改變，皮膚刺激或感染，特別是在尿液經常接觸皮膚的情況下。
尿失禁如何治療與改善
尿失禁可以通過以下方法得到改善：
- 定時排尿：按計劃排尿，每2～4小時去一次洗手間。
- 骨盆底肌肉訓練： 加強骨盆底肌肉，以改善控制。
同場加映：凱格爾運動是什麼? | 有那些優點一次告訴你 - 調整飲食、飲水量：保持適當的水分攝入（每天1500～2000毫升）但避免過量飲水，在晚上減少飲水量，以減少夜間頻尿;少喝會刺激膀胱，含酒精或咖啡因的飲料，如茶、咖啡、可樂等。
- 藥物治療： 針對特定類型的尿失禁，開立藥物治療。
- 手術治療： 嚴重或難治的情況下必須進行手術治療。
- 輔助用品：使用漏尿墊或樂悠褲™以防漏出。
- 定期健康檢查：定期與醫生討論尿失禁狀況，以監測和調整治療計劃。
漏尿是一種常見且可治療的狀況，但它往往不被公開討論，部分原因是它涉及個人隱私，然而，我們並不應該讓任何人感到羞愧。透過公開對話和提高認知，我們可以幫助那些受漏尿困擾的人踏出改變生活的第一步。
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如果您對漏尿有任何疑問或擔心請務必請教專業醫師
