子宮頸在子宮的下半部，大約是整個子宮的三分之一，下方是陰道，因為形狀狹長所以稱為子宮頸，一般長度約為3-4公分，寬度約為與2.5公分
子宮頸的位置會因為月經，排卵，懷孕等因素而變化，因此這個距離是浮動的通常經期會比較低，摸起來也比較硬，排卵期則通常較高，摸起來比較軟，由於我們測量的目的是選擇較適合的月經杯（同場加映：月亮杯如何選？），所以會以經期的數據為準，另外子宮頭的狀想也可以幫助了解排卵期喔！若有興趣也可以做較長時間的觀察紀錄。
測量之前，一定要把手洗乾淨，同時切勿在感染狀態（尿道炎或徽菌感染）時測量，也不建議性行為後測量喔！
可採站，坐，蹲姿，以食指或中指伸入陰道和量，摸到子宮頭後可以拇指做記號再用量長度，做為選杯的參考
子宮頸摸起來校陰道壁光滑，由下往上看有點像迷你甜甜圈，經期時與鼻頭硬度相近，排卵期則較接近嘴唇的硬度
距離一個指節左右俗稱低宮頭（1low cervix），兩個指節俗稱中宮頭（medium cervix），三個指節或以上俗稱高宮頸（high cervix）
低宮頸：需注意杯身長度是否合身，若杯身過長可能會落在有感區而有異物感，也可能會因子宮頸落在杯内而使容量變小
中宮頭：適用大部份杯款（特別為高或低富頭設計的款式除外）。
高宮頸：需注意整體長度，過短會增加取出的雕度，可這杯柄及杯底防滑校佳的款式（不過是不會不見的，若已買了較短的杯也不用太過擔心，多練習就能比較順利的取出）
剛開始測量時，不太確定是否摸到子宮頸是正常的，多練習、感受通常都能夠成功摸到喔！若無法確認，可先選擇杯身短、杯柄長的款式，再剪柄做調整（不過這類杯款通常容量較小）
*本文由走塑日誌授權轉載
