fbpx

排卵期、易孕期(俗稱危險期)英文怎麼說?用月經記錄app學英文

麥擱編近期致力於找到好用的經期紀錄app,上一次介紹了這款「Clue月經週期追蹤及計算器」,不知道大家使用過後的心得如何呢?
Clue介面美觀,圖像直觀易懂,還提供許多項目如:血量、疼痛不適、情緒、睡眠與性行為狀況等可記錄。如果想要將經期的狀況詳細記錄,會是一個很棒的選擇!

今天則是要介紹另一個經期記錄app,不需另外下載,而是內建在手機裡的喔!
除此之外,如果將系統語言設定為英語,就可以學到很多經期相關的英語單字✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

本次就帶大家一起來用看看這個app!
隆重歡迎~~iOS系統中的內建app「健康(Health)」!

iOS系統中的內建app:健康(Health)

點進好認的愛心圖示,就會來到這個介面

往下拉就會看到「經期追蹤(Cycle Tracking)」。
點進去就對了!經期追蹤介面上右上角的「增加經期(Add Period)」按下即可開始登記月經是哪一天開始來的~

有月經的時候就會出現橘紅色圈圈(❛◡❛✿)

除了可以清楚看見月經何時,圖之下還有其他區塊可以記錄月經是否來潮(Had Flow/ No Flow)、血量是量少/中量/或是量大(Light/ Medium/ Heavy)。

那麼橘紅色圈圈下的紫色點點是什麼呢?這些點點代表的是記錄血量的區塊之下,還有另一個可以詳細記錄其他資訊的區塊喔!

各種症狀都可以詳盡記錄!

其中,很實用的是「症狀(symptoms)」這個欄位。
裡頭有相當詳盡的經前症候群症狀可以選擇!像是粉刺(acne)、情緒變化(mood changes)、肚子痛(abdominal cramps)、胃口變化(appetite changes)、膀胱無力(bladder incontinence)、水腫(bloating)、胸部疼痛(breast pain)。

做了記錄以後,就可以在上面的圖示看見紫色小點點囉!由此,可以讓自己知道這些症狀大概出現在什麼時候(而且app還會幫你記住哪些症狀是比較常出現的!),下一次就可以做好因應措施,如:服用止痛藥、多休息等等。

(同場加映:欸!為什麼會經痛啦?如何緩解?(上)烏烏醫師講座筆記Part2

另外,紫色區塊的記錄項目中,還有「子宮頸黏液品質(cervical mucus)」可以記錄、以供觀察。

子宮頸黏液品質的狀態代表什麼?

月經週期中,子宮頸黏液會產生一連串的變化,所以,也可以作為觀察週期的指標!這些變化可以粗略分成四個階段:

  1. 排卵前,子宮頸粘液偏少又黏稠,外陰部乾燥(dry),內褲上不會沾到粘液。
  2. 易孕期(排卵期前後)/受孕窗口,子宮頸黏液會較潮濕並黏稠(sticky),顏色呈現白色或奶油狀(creamy),看起來比較厚且稍有彈性。
  3. 到了最佳受孕期(即排卵期),子宮頸黏液呈現滑潤、濕潤狀,像「蛋清」(egg white)一樣,量多且薄而透明。
  4. 排卵期之後,狀態回到乾燥粘稠,量少、狀厚,顏色是不透明的白色或奶油色。

    這樣子看下來,是不是很容易透過子宮頸黏液去分辨月經週期狀態呢?使用這個app記錄幾次週期,就可以清楚掌握自己的狀況啦~

預測受孕窗口/易孕期/俗稱危險期?

此app再往下滑一些,就會看到「受孕窗口預測(fertile window prediction)」的區塊。

此區塊是透過過去所記錄的經期時間,去預測下一次「受孕窗口」——也就是較易受孕的時期,亦包含排卵期(ovulate)。

不過,「受孕窗口」是不是一個很少見的詞呢?一般來說,我們都以「危險期」稱呼易受孕的時期,但是如此的稱呼法,也反映出我們如何看待易孕的時期喔。
同場加映:不易受孕期(排卵期)計算器/安全期真的安全嗎?月經週期名稱的迷思?

【安全期真的安全嗎?月經週期名稱的迷思?】)

以上!就是iOS系統裡好用的經期記錄程式啦!(๑•̀ㅂ•́)و✧
大家快去用看看!有什麼心得都可以留言分享唷~
(同場加映:陰道的英文怎麼說?外陰部英文一次介紹給你

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

【多件優惠】四件9折 | 十件85折

立即瞧瞧
X