伊藤詩織講座日後談 Part3——你也有更年期漏尿的困擾嗎？

在閱讀以下文字前，大家可以把這件事想成：隨著年齡增長會長皺紋、白頭髮等等，都是正常的生理變化，所以不用過度擔心、憂慮，這是你將邁入新的人生階段的象徵喲！如果受相關症狀所苦，建議諮詢專業醫師，也是愛護自己身體的表現

更年期生殖泌尿症候群的症狀

最明顯的症狀為「陰道乾澀」，並伴隨其他症狀如：陰道有砂紙感、刺激不適、分泌物出現變化、潤滑減少、性交疼痛、性交後出血、排尿有灼熱感、尿急、膀胱感染等。

為什麼會有更年期生殖泌尿症候群？

更年期後，影響生理變化的關鍵主要是雌激素減少以及構造的變化。缺乏雌激素會影響陰道黏膜中的肝醣存量，賴以為生的乳酸菌也會跟著減少，並讓其他菌種壯大，因此陰道的氣味會產生變化，子宮頸黏液、滲出液也會減少。同時，少了雌激素的支持，會讓尿道細胞突出 ，形成尿道口的瘜肉，產生刺激性疼痛。此外，陰道組織變薄且可能縮小、失去彈性，有些婦女會出現陰道變短的狀況。這些變化都會增加尿道感染的風險，也會導致一些婦女有更年期漏尿的狀況。

誰可能會有更年期生殖泌尿症候群？

一、更年期前中後的婦女，且隨著時間推移，發生機率愈高
二、剛生完，還在哺乳期的婦女
三、服用會減少雌激素的藥物者
據統計，約有50%的停經女性會出現與更年期生殖泌尿症候群的相關症狀，不過現代社會仍對此問題有些難以啟齒，所以實際上受這些困擾所苦的女性可能更多。

改善更年期生殖泌尿症候群——外陰保養

為了不讓更年期的症狀加劇，我們可以好好呵護外陰部的皮膚，減少水分流失，方式如下：
一、使用沐浴乳清洗，而非香皂（沐浴乳含水量較高，較不易乾澀！）
二、使用保濕產品，如凡士林、椰子油等
三、若要除毛，請以修剪代替其他方式
四、太過頻繁地使用私密處濕紙巾清潔陰部，容易刺激太大
五、若有尿失禁問題，要使用漏尿棉片而非衛生棉
關於衛生棉與漏尿棉片的差別，在於漏尿是將尿液一次流出，而非一滴一滴漏出，所以衛生棉的吸收量是無法負荷的！小編親身實驗過，尿在衛生棉上真的會很濕黏會有一種回到嬰兒時期的感覺
慕慕小提醒：以上方式可以「改善」更年期問題，卻無法「根治、解決」更年期生殖泌尿症候群。若要治療此症狀，需使用含雌激素的藥物、貼片、陰道環等，或進行陰道雷射搭配凱格爾運動，不過詳細狀況還是要去諮詢專業醫師喲( ^ω^)